Cours de Barre au sol à Annemasse
Barre au sol
Travaillez en profondeur votre posture, votre souplesse et votre gainage, grâce à des exercices inspirés du Ballet. Chez Urban Dance Center, notre studio proche d'Annemasse, le cours de barre au sol vous propose une pratique douce et exigeante, inspirée de la danse classique, ouverte à toutes et à tous, danseurs comme novices.
Nos cours de Barre au sol
Inspirée de la danse classique, pratiquée au sol pour renforcer et assouplir en douceur. Dès 16 ans.
20 euros
Nos professeurs de Barre au sol
Découvrez les professeurs qui enseignent la Barre au sol dans notre studio.
Barre au sol
Noémie
Nos cours de Barre au sol à Annemasse
Au programme, des exercices inspirés de la danse classique : tendus, ronds de jambe, gainage et étirements. Ce cours s'adresse aux adultes de tous niveaux : débutants, danseurs, sportifs ou personnes qui reprennent une activité en douceur. Aucune expérience ni souplesse particulière n'est requise, chaque exercice est adaptable à votre rythme.
Le déroulé d'un cours de Barre au sol
01
Mise en route
Respiration, placement, échauffement
02
Travail des jambes
Tendus, dégagés, ronds de jambe, travail de la rotation interne et externe.
03
Renforcement
Gainage, abdominaux profonds, fessiers.
04
Étirements
Grands écarts progressifs, souplesse du dos et des hanches.
05
Retour au calme
Relâchement et étirements doux.
Qu'est-ce que la Barre au sol ?
La barre au sol reprend les exercices de la barre de danse classique (pliés, tendus, ronds de jambe, étirements), mais en position allongée ou assise. Sans le poids du corps à porter debout, on se concentre sur l'alignement, la précision du geste et le travail des muscles profonds. C'est une pratique idéale pour affiner sa technique ou découvrir un entraînement complet et respectueux du corps.
Les cours de Barre au sol chez Urban Dance Center, c'est :
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Des professeurs passionnés et expérimentés en Barre au sol
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Des groupes à taille humaine pour un suivi individualisé
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Une salle équipée (barres, miroirs, sono, lumières) proche d'Annemasse
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Un cours d'essai à tarif réduit
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Des formules sans engagement
Une école facile d'accès idéalement située proche d'Annemasse
Située à Vétraz-Montoux, proche d'Annemasse, notre école de danse est facilement accessible et dispose d'un grand parking gratuit.
Les bienfaits de la Barre au sol
Renforcement en profondeur
Abdominaux, fessiers, cuisses et muscles stabilisateurs.
Travail en douceur
Peu d'impact sur les articulations, à adapter à chacun.
Souplesse et mobilité
Étirements progressifs et profonds des jambes, des hanches et du dos.
Complément idéal
Pour les danseurs, les sportifs et toute personne qui souhaite entretenir son corps.
Posture et alignement
Une meilleure conscience de son corps
Détente
Un moment pour soi, rythmé par la musique.
Questions fréquentes
Faut-il savoir danser pour suivre un cours de barre au sol ?
Non. Les exercices s'expliquent pas à pas et s'adaptent à chaque niveau.
Faut-il être souple pour commencer ?
Pas du tout. La souplesse se développe progressivement, à votre rythme.
Peut-on faire un cours d'essai de Barre au sol ?
Oui, le premier cours de Barre au sol est à tarif réduit. Réservez-le vite en ligne ou par téléphone !
Dois-je m'engager en Barre au sol pour l'année entière ?
Pas forcément. Nous proposons des formules avec engagement sur l'année mais également des formules à la carte sans engagement.
Contact
113 route de Taninges
74100 Vétraz-Monthoux France
Accès en transport : bus 5 arrêt "Chemin des Teppes"